Quiche atum e cogumelos

quiche atum e cogumelos

Qual a melhor receita de quiche de atum?

Numa tigela, misture as natas com os ovos tempere de sal e pimenta, acrescente o atum escorrido e a salsa picada, envolva tudo muito bem. Verta o preparado para a forma e cubra com a cebola caramelizada. Leve ao forno a 180º cerca de 35 minutos.

Como combinar a quiche de cogumelos com outros ingredientes?

Cubra com o atum e os cogumelos. Bata ligeiramente os ovos com as natas e tempere com sal, pimenta e uma pitada de noz-moscada. Verta este preparado sobre a massa, o atum e os cogumelos. Leve ao forno a 180º por 30 minutos, até ficar bem dourada.

Como fazer recheio de atum?

Bater os ovos com as natas e temperar de sal e pimenta. Deitar por cima do recheio. Levar ao forno pré-aquecido a 180º até gratinar.

O que fazer com cogumelos laminados?

Escorra o atum e espalhe por cima da massa. Pique bem a salsa e espalhe por cima do atum. Escorra os cogumelos laminados e põem-se por cima de tudo. Bater os ovos com as natas e temperar de sal e pimenta.

Como fazer recheio de atum?

Leve ao forno a 200 graus durante 30 minutos. Estas receitas de quiche de atum são excelentes opções para quem quer passar a comer peixe mais vezes. Prepare-as com antecedência e pode adiar o momento de as levar ao forno por cerca de 24 horas (desde que guardadas no frigorífico).

Como fazer quiche com alho picado?

Estenda numa forma para quiche. Faça um refogado com a cebola picada, o alho picado e o azeite. Junte-lhe o atum, tempere com sal e salsa e deixe cozinhar em lume médio alguns minutos. Bata as natas com os ovos e acrescente ao refogado.

Quais são os benefícios do atum?

O atum é um peixe delicioso. Além disso, é rico em proteínas de alta qualidade, está cheio de minerais, magnésio, potássio e vitaminas do complexo B. Também é uma fonte muito rica em selênio e, obviamente, ômega 3.

Como fazer quiche de iogurte?

Numa frigideira ao lume, coloque um pouco de azeite e alho, adicione o atum e os espinafres e salteie um pouco. Espalhe esta mistura na tarteira forrada. Entretanto, bata os ovos com o leite e tempere com sal e pimenta, a gosto.

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